Esercizi / Intermedio

Piegamenti con protrazione scapolare

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

Esegui una flessione del braccio a terra.
Estendendo completamente le braccia, cerca di alzare la schiena più del normale.
Per farlo, devi contrarre i muscoli in modo che la schiena alta sia arrotondata.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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