Piegamenti con protrazione scapolare
Tricipiti - Addominali - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui una flessione del braccio a terra.
- Estendendo completamente le braccia, cerca di alzare la schiena più del normale.
- Per farlo, devi contrarre i muscoli in modo che la schiena alta sia arrotondata.
Sessioni
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