Intermedio

Piegamenti con protrazione scapolare

Tricipiti - Addominali - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

Piegamenti con protrazione scapolare
  • Esegui una flessione del braccio a terra.
  • Estendendo completamente le braccia, cerca di alzare la schiena più del normale.
  • Per farlo, devi contrarre i muscoli in modo che la schiena alta sia arrotondata.

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