Marta Planche Preparation
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
32 min
4x10"
Planche Lean
4x5"
Verticale
4x15"
Hollow Body Hold
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Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Lombari
Routine di riscaldamento
Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni
