Marta Planche Preparation
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
34 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

4x10
Planche lean



4x5
Verticale

4x15
Hollow body hold
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Nick Planche
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore