Esercizi / Intermedio

Verticale

Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato

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Verticale

Livello: Intermedio
Muscoli: 5
Attrezzatura: Peso corporeo

01 / Passi

Come si esegue

Effettua una spinta a pino.
Mantieni l'equilibrio senza muovere le mani.
Aiutati controllando con le spalle, i gomiti e le mani.
In questa variazione non importa se c'è un leggero arco nella schiena, purché non sia eccessivo.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza30
Esplosività0
Tecnica45
Cardio0
Mobilità25

Sessioni

Sessioni con questo esercizio

Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.

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