Principiante
Estensione delle braccia alternando in plank
Addominali - Tricipiti - Parte inferiore del petto
- A terra a pancia in giù, con i gomiti appoggiati e la schiena dritta rispetto alle gambe.
- Estendi un braccio e poi l'altro, per finire in posizione di flessioni.
- Abbassati nello stesso modo in cui sei salito per completare una ripetizione.
Routine
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
