Principiante

Estensione delle braccia alternando in plank

Addominali - Tricipiti - Parte inferiore del petto

Estensione delle braccia alternando in plank
  • A terra a pancia in giù, con i gomiti appoggiati e la schiena dritta rispetto alle gambe.
  • Estendi un braccio e poi l'altro, per finire in posizione di flessioni.
  • Abbassati nello stesso modo in cui sei salito per completare una ripetizione.

Sessioni

Stabilità del core

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari

Stabilità del core

Principiante

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari

Ann Core Cardio

Avanzato

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

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