1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermedio
Stabilità del core
core
20 min
Estensione delle braccia alternando in plank
3x25"
Estensione delle braccia alternando in plank
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
3x25"
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
Raises incrociati in posizione push-up
3x25"
Raises incrociati in posizione push-up
Piegamenti Sfinge
3x10
Piegamenti Sfinge
Spiderman Plank
3x25" a cada lado
Spiderman Plank
Mountain Climbers
3x25"
Mountain Climbers
También te podría interesar

Pullover avanzato

bicipiti, dorsali, core

45 min

avanzato

World Champion Pull

bicipiti, dorsali, core

45 min

avanzato

Front Lever Intermedio - Avanzato

bicipiti, dorsali, core

1h

intermedio

Leonardo Upper Body Challenge

pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, core

45 min

avanzato

Lievsthenic Correzione di Core

core

20 min

intermedio

Kenya parte superiore del corpo

tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core, lombari

45 min

principiante

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios