Verticale e spalle
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
65 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

10x1
Verticale



4x10
Pseudo push up

4x10
Pike push up

4x10
Tuck planche

4x20
Planche lean

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