Intermedio
Verticale e spalle
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
59 min

10x1
Verticale



4x10
Pseudo push up

4x10
Pike push up

4x10"
Tuck Planche

4x20"
Planche Lean

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Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle