Intermedio
Verticale e spalle
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
59 min
10x1
Verticale
4x10
Pseudo push up
4x10
Pike push up
4x10"
Tuck Planche
4x20"
Planche Lean
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