Avanzato
Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi
42 min
4x10
Trazione prone
4x12
Headbangers
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Explosive Full Body - Advanced
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti