Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
40 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

4x10
Trazione prone





4x12
Headbangers
Potrebbe piacerti anche
Routine di riscaldamento
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni
Aumenta i Muscle up
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
Todoroki - full body
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Circuito Front Lever
Intermedio
Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca
Nereo Cardio Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei
Endurance Challenge 1 - Javi Ales
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Afrodite Cardio
Intermedio
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci