Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
40 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

4x10
Trazione prone





4x12
Headbangers
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