Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Zavorrato
  • Statiche e movimenti di forza
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog
Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Zavorrato
  • Statiche e movimenti di forza
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Schiena e bicipiti Ultra Instinct

Full body

40 min

  • Trazione prone

    4x10

    Trazione prone

  • Trazioni - macchina da scrivere

    4x8

    Trazioni - macchina da scrivere

  • Trazioni supine in L sit

    4x8

    Trazioni supine in L sit

  • Trazioni esplosive

    4x8

    Trazioni esplosive

  • Trazioni asimmetriche

    4x4

    Trazioni asimmetriche

  • Headbangers

    4x12

    Headbangers

Potrebbe piacerti anche

CaliM Torso Principianti

Principiante

Full body

Endurance Challenge 4 - Javi Ales

Intermedio

Full body

Endurance Challenge 5 - Javi Ales

Intermedio

Full body

EMOM Dips

Intermedio

Full body

Routine HFK

Intermedio

Full body

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Full body

Regno dei tricipiti

Intermedio

Full body

Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni

Intermedio

Full body

App
  • Sessioni
  • Guida dell'utente
Rimani aggiornato
  • Blog
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Seguici!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NuovoInizia il 2026 con il Workout Challenge — unisciti ora
→