Esercizi / Intermedio
Trazioni asimmetriche
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Ad ogni ripetizione, il mento deve toccare una delle mani.
Questo fa sì che lo sforzo si concentri maggiormente su uno dei due bracci.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio15
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Ipertrofia schiena e bicipiti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
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Deku - Trazioni monobraccio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
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Intermedio
Inferno
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Intermedio
Correzione unilaterale
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Principiante
Trazioni Principianti
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Bicipiti ∙ Dorsali