Trazioni asimmetriche
Bicipiti - Dorsali
- Ad ogni ripetizione, il mento deve toccare una delle mani.
- Questo fa sì che lo sforzo si concentri maggiormente su uno dei due bracci.
Sessioni
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Deku - Trazioni monobraccio
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Correzione unilaterale
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Trazioni Principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali
Potrebbe piacerti anche
Pull Up in presa supina con zavorra
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Supporto con rotazione agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Negativa muscle up assistito con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Negativa di trazione prona
Principiante
Biceps ∙ Lats
Official Partners
