Intermedio

Trazioni asimmetriche

Bicipiti - Dorsali

Trazioni asimmetriche
  • Ad ogni ripetizione, il mento deve toccare una delle mani.
  • Questo fa sì che lo sforzo si concentri maggiormente su uno dei due bracci.

Sessioni

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Schiena e bicipiti Ultra Instinct

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Deku - Trazioni monobraccio

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Inferno

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Correzione unilaterale

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Trazioni Principianti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

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