Calisteniapp

Rutina

principiante
Trazioni Principianti
bicipiti, dorsali
20 min
Trazioni asimmetriche
3x1 a cada lado
Trazioni asimmetriche
Trazione prone
3x3
Trazione prone
Trazioni prone metà inferiore
3x3
Trazioni prone metà inferiore
Trazioni neutre
3x3
Trazioni neutre
Chin Ups
3x3
Chin Ups
Trazioni supine con presa ampia
3x3
Trazioni supine con presa ampia
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