Sessões / Iniciante
Barra para iniciantes
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 29 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
La Palma - Flexões explosivas
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
NoLimits Front One Arm
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais
33 min · 5 exercícios
Intermediário
Quarantine Beast Home Full Body
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
EMOM de barras
Bíceps ∙ Dorsais
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Planche 1 por padrão de movimento
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior
45 min · 6 exercícios
Intermediário
Parada de mão com retroversão pélvica - intermediário
Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
86 min · 11 exercícios
Intermediário
Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Handstand Strength
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
47 min · 6 exercícios