Barra com pegada neutra
Bíceps - Dorsais
- Em barras com uma colocação paralela.
- Suspenda-se com os cotovelos bloqueados.
- Realize um flexão de braços até que o queixo ultrapasse a altura da barra.
- Esta posição das mãos está indicada para pessoas com problemas nas pulsos.
Sessões
Você também pode gostar
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Barra supina
Biceps ∙ Lats
Pull da parte baixa do trapézio
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Tucked front lever até posição vertical em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Barras pronadas parciais pegada fechada
Biceps
Toque e meia volta para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats