Remo na barra

Bíceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais - Trapézio Inferior - Deltoide Posterior

Remo na barra
  • Assume a L-sit position on the bar with your feet facing the sky.
  • Perform repetitions of rowing without losing the posture.

Sessões

Hipertrofia nas costas e bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril

Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior

Pulôver avançado

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps

Front Lever Intermediário - Avançado

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior

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