Remo na barra
Bíceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais - Trapézio Inferior - Deltoide Posterior
- Assume a L-sit position on the bar with your feet facing the sky.
- Perform repetitions of rowing without losing the posture.
Sessões
Hipertrofia nas costas e bíceps
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento
Intermediário
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior
Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento
Intermediário
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior
Pulôver avançado
Intermediário
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps
Front Lever Intermediário - Avançado
Intermediário
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior
