Exercices / Intermédiaire
Tractions horizontales sur barre
- Biceps
- Abdominaux
- Fléchisseurs de Hanche
- Dorsaux
- Trapèze Inférieur
- Deltoïde Postérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 6
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur la barre en position en L avec les pieds vers le ciel.
Réalise des répétitions de tirage sans perdre la posture.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Abdominaux
Fléchisseurs de Hanche
Dorsaux
Trapèze Inférieur
Deltoïde Postérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force65
- Explosivité0
- Technique40
- Cardio15
- Mobilité40
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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