Tractions horizontales sur barre
Biceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Deltoïde Postérieur
- Place-toi sur la barre en position en L avec les pieds vers le ciel.
- Réalise des répétitions de tirage sans perdre la posture.
Sessions
Hypertrophie du dos et des biceps
Intermédiaire
Full body
Routine de Front Lever intermédiaires par schémas de mouvement
Intermédiaire
Full body
Routine de Front Lever par schémas de mouvement
Intermédiaire
Full body
Pullover avancé
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur
Défi Full Body Crisfreestyle
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Front Lever Intermédiaire - Avancé
Intermédiaire
Full body
Vous pourriez aussi aimer
Isométrique élévation de jambes avec hanches fléchies
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Élévations en front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Tractions pronation prise en coin
Biceps ∙ Lats
L-sit pullover à L-sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Maintien hollow body en straddle
Abs
Fentes sautées avec changement
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors