Tractions horizontales sur barre

Biceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Deltoïde Postérieur

Tractions horizontales sur barre
  • Place-toi sur la barre en position en L avec les pieds vers le ciel.
  • Réalise des répétitions de tirage sans perdre la posture.

Sessions

Hypertrophie du dos et des biceps

Intermédiaire

Full body

Routine de Front Lever intermédiaires par schémas de mouvement

Intermédiaire

Full body

Routine de Front Lever par schémas de mouvement

Intermédiaire

Full body

Pullover avancé

Intermédiaire

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Défi Full Body Crisfreestyle

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Front Lever Intermédiaire - Avancé

Intermédiaire

Full body

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