Pullover avancé
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Obliques
39 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Obliques
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Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux
EMOMs avancés Planche
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs