Supersets Drop Galápagos
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
83 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets


x12
Pompes

x12
Squat



x11
Pompes

x11
Squat



x10
Pompes

x10
Squat



x9
Pompes

x9
Squat



x8
Pompes

x8
Squat



x7
Pompes

x7
Squat



x6
Pompes

x6
Squat



x5
Pompes

x5
Squat



x4
Pompes

x4
Squat



x3
Pompes

x3
Squat

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Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets