Échauffement spécifique des poignets
Avant-bras ∙ Biceps ∙ Triceps
25 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Avant-bras ∙ Biceps ∙ Triceps
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Débutant
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes






