Intermédiaire

Enfer cardio

Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Obliques ∙ Ischio-jambiers ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus

53 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Obliques ∙ Ischio-jambiers ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus

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Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche

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Débutant

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires

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Abdominaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur

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Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux

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Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche