Demi-burpees
Triceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs
- Depuis la position de pompes
- Amène les pieds de chaque côté des mains
- Reviens à la position initiale en faisant de petits sauts
Sessions
Pompage
Intermédiaire
Full body
Brûle
Intermédiaire
Full body
Enfer cardio
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Défi Full Body Crisfreestyle
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Nuni Full Body Niveau 0
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques
Tabata cardio classique
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors