Dips coréens
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Assieds-toi sur une barre.
- Attrape-la de chaque côté de ta taille et laisse-toi basculer vers l’avant.
- Lorsque tu atteins le point de flexibilité maximale des épaules, remonte.
- Profite de l’élan pour ne pas rester bloqué lors de la montée.
Sessions
Épaules et triceps plus forts
Intermédiaire
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
Force Hefesto
Intermédiaire
Biceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Lombaires
Entraînement intense
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
Vous pourriez aussi aimer
Soutien en tuck sit sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Extension alternée des bras en planche abdominale
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Handstand de force sur anneaux
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Planche lean avec sauts en full
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Hefesto assisté avec bande élastique
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Répétition partielle de impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest