Exercices / Intermédiaire
Dips coréens
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre basse
01 / Étapes
Comment le réaliser
Assieds-toi sur une barre.
Attrape-la de chaque côté de ta taille et laisse-toi basculer vers l’avant.
Lorsque tu atteins le point de flexibilité maximale des épaules, remonte.
Profite de l’élan pour ne pas rester bloqué lors de la montée.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force30
- Explosivité0
- Technique30
- Cardio5
- Mobilité40
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Épaules et triceps plus forts
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Antérieur
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Intermédiaire
Force Hefesto
Biceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps
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Intermédiaire
Entraînement intense
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
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