Étirement d’extension des épaules au sol avec les mains jointes
Pectoraux Supérieurs - Deltoïde Antérieur
- Assieds-toi au sol avec les jambes tendues.
- Place les mains au sol derrière ton dos, rapproche-les jusqu’à ce qu’elles se touchent ou presque, en essayant de les éloigner le plus possible.
- Tiens cette position pendant un temps déterminé.
Vous pourriez aussi aimer
Squat et développé avec kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Développé couché avec kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Back lever assisté avec bande élastique
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Dips avancés avec bande élastique
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Skin the cat aux anneaux
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Full planche assistée avec bande élastique
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest