Allungamento della spalla allungato sul pavimento con le mani unite
Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore
- Siediti a terra con le gambe distese.
- Porta le mani a terra dietro la schiena, uniscile fino a toccarsi o quasi, cercando di allontanarle il più possibile.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Transizione muscle up assistito agli anelli
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Estensione della spalla a sbarra con le mani unite
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
L sit a straddle plank
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius