Principiante

Allungamento della spalla allungato sul pavimento con le mani unite

Parte superiore del petto - Deltoidi anteriori

Allungamento della spalla allungato sul pavimento con le mani unite
  • Siediti a terra con le gambe distese.
  • Porta le mani a terra dietro la schiena, uniscile fino a toccarsi o quasi, cercando di allontanarle il più possibile.
  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.

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