Esercizi / Principiante

Allungamento della spalla allungato sul pavimento con le mani unite

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01 / Passi

Come si esegue

Siediti a terra con le gambe distese.
Porta le mani a terra dietro la schiena, uniscile fino a toccarsi o quasi, cercando di allontanarle il più possibile.
Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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