Exercícios / Iniciante

Alongamento dos ombros no chão com as mãos unidas

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01 / Passos

Como se faz

Sente-se no chão com as pernas estendidas.
Coloque as mãos no chão atrás de você, unindo-as até que elas estejam tocando ou quase tocando, tentando afastá-las o máximo possível.
Segure essa posição por um determinado período de tempo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.