Flexões em parada de mão assistidas de frente para a parede

Coloque-se em posição de parada de mão com os pés na parede de modo que esteja de frente para ela.

Não deve estar completamente vertical, procure uma posição que seja confortável para poder descer e realizar repetições.

Se a parede e o seu calçado o permitirem, deslize os pés. Se não, dê pequenos passos para acompanhar o movimento.