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Exercícios / Intermediário

Flexões em parada de mão assistidas

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Serrátil
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Superior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Flexões em parada de mão assistidas
Nível
Intermediário
Músculos
5
Material
Peso corporal

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01 / Passos

Como se faz

  1. Fazendo a parada de mão na parede.

  2. Flexione os braços até que sua testa toque o chão.

  3. Volte a subir até esticar os braços por completo.

  4. Exercício básico para conseguir a maioria dos exercícios difíceis de ombros.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Serrátil
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Superior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força45
Explosividade0
Técnica20
Cardio10
Mobilidade25

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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