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Intermediário

Ferrum

Full body

43 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Flexões assistidas no handstand

    4x5

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões hindus

    4x6

    Flexões hindus

  • Flexões pike

    4x8

    Flexões pike

  • Handstand assistido contra a parede

    4x50

    Handstand assistido contra a parede

  • Fundos ou dips

    4x8

    Fundos ou dips

  • Flexões pés para cima

    4x15

    Flexões pés para cima

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