La Palma - Piegamenti esplosivi
pettorali, tricipiti
40 min
avanzato
Allenamento a casa - Verticale
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Pettorale e tricipiti
pettorali, tricipiti
50 min
avanzato
CaliM Torso Intermedi
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
Kurban Spalle
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
intermedio
Routine di Planche - Viktor Kamenov
spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio