Tenerife - Dorsali e bicipiti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni
41 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

4x10
Trazione prone

4x10
Dragon flag


4x8
Chin ups


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