Intermedio
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali
41 min
4x10
Trazione prone
4x10"
Dragon Flag
4x8
Chin Ups
Potrebbe piacerti anche
Set Pettorali e Tricipiti Avanzato
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
Basi di Planche 5
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena
Sfida alle scalle Sofía Maudos
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali
Routine di flessibilità per tutto il corpo
Principiante
Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Cuadricipiti
Cardiomix
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali
Trazioni esplosive
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle