Tenerife - Dorsali e bicipiti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni
41 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

4x10
Trazione prone

4x10
Dragon flag


4x8
Chin ups


Potrebbe piacerti anche
Verticale a casa
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
Parte superiore del corpo con peso
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti
Routine Abdul transformation god level
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Miglioramento della postura
Principiante
Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
NoLimits Front One Arm
Intermedio
Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Posteriore
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca