Dragon flag

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Dragon flag
  • In una barra vicina al suolo, bocca in su con la testa vicina alla stessa.
  • Utilizza una presa supina e rimani in un angolo di 45°, con entrambe le gambe distese e appoggiando al suolo solo la parte alta della schiena.

Sessioni

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti

Tenerife - Dorsali e bicipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

Preparazione Front Lever

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Tien - Core intermedio

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Front Lever Destruction

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Goten - Fast Core

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore

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