Esercizi / Intermedio
Elevazioni di tucked front lever
- Addominali
- Dorsali
- Bicipiti
- Deltoide Posteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Appenditi alla sbarra con le ginocchia portate al petto.
Cerca di sollevare il corpo finché la schiena non è parallela al pavimento o oltre, senza piegare le braccia.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
Bicipiti
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore
42 min · 6 esercizi
Intermedio
Roger Jimenez Front Lever set 4
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore
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