Esercizi / Intermedio

Pull up con zavorra a presa mista

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01 / Passi

Come si esegue

Utilizza una catena con peso, un gilet o altra forma di zavorra.
In posizione sospesa, prendi una presa mista (una mano in pronazione e l'altra in supinazione) e esegui trazioni a gittata completa.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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