Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
intermedio
Doppio affondo con burpee e muscle up
avanzato
Front Lever Diagonale
avanzato
Kettlebell ballistic row
intermedio
180
principiante
Pull up con zavorra a presa mista
Tags
intermedio
dorsali
bicipiti
Utilizza una cinta zavorrata, un gilet o un altro modo per aggiungere peso. Alla sbarra alta, posiziona le mani in presa mista (una in posizione prona e una in posizione supina) ed esegui delle trazioni complete.