Pull up con zavorra a presa mista
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altra forma di zavorra.
- In posizione sospesa, prendi una presa mista (una mano in pronazione e l'altra in supinazione) e esegui trazioni a gittata completa.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni con applausi tra le gambe
Biceps ∙ Lats
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Pull up supini con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups asimmetrici
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Muscle up con zavorra
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest