Allenamenti

  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza

Rimani aggiornato

  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog

Allenamenti

  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza

Rimani aggiornato

  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Pull up con zavorra a presa mista

Bicipiti - Dorsali

Pull up con zavorra a presa mista
  • Utilizza una catena con peso, un gilet o altra forma di zavorra.
  • In posizione sospesa, prendi una presa mista (una mano in pronazione e l'altra in supinazione) e esegui trazioni a gittata completa.

Potrebbe piacerti anche

    Retrazione scapolare su un braccio

    Retrazione scapolare su un braccio

    Intermedio

    Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

    Trazioni con presa mista

    Trazioni con presa mista

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    Isometria giù, in mezzo e su

    Isometria giù, in mezzo e su

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    L sit isometrico seduto sulla barra

    L sit isometrico seduto sulla barra

    Intermedio

    Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

    Hefesto con i piedi per terra

    Hefesto con i piedi per terra

    Intermedio

    Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

    Dondolare e sollevare le ginocchia

    Dondolare e sollevare le ginocchia

    Principiante

    Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

App

  • Sessioni
  • Guida dell'utente

Rimani aggiornato

  • Blog
  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso

Seguici!

  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Barmania Pro
Sthenos Club