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Pull up con zavorra a presa mista
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Pull up con zavorra a presa mista

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intermedio
dorsali
bicipiti

Utilizza una cinta zavorrata, un gilet o un altro modo per aggiungere peso. Alla sbarra alta, posiziona le mani in presa mista (una in posizione prona e una in posizione supina) ed esegui delle trazioni complete.

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