Übungen / Fortgeschritten
Klimmzüge mit Zusatzgewicht im Mischgriff
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange, Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende eine Gewichtskette, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.
An einer hohen Stange die Hände im Mischgriff platzieren (eine im Obergriff und die andere im Untergriff) und Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang ausführen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität15
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