Klimmzüge mit Zusatzgewicht im Mischgriff
Bizeps - Latissimus
- Verwende eine Gewichtskette, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.
- An einer hohen Stange die Hände im Mischgriff platzieren (eine im Obergriff und die andere im Untergriff) und Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang ausführen.
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