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Klimmzüge mit Zusatzgewicht im Mischgriff

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Klimmzüge mit Zusatzgewicht im Mischgriff
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange, Gewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Verwende eine Gewichtskette, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.

  2. An einer hohen Stange die Hände im Mischgriff platzieren (eine im Obergriff und die andere im Untergriff) und Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang ausführen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik25
Cardio5
Mobilität15

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