Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand
Bauchmuskeln - Latissimus - Bizeps
- Suche dir eine niedrige Stange oder einen Parallelbarren in der Nähe einer Wand, eines Pfostens oder Ähnlichem
- Begib dich in die Front-Lever-Position und drücke deine Füße gegen die Wand
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit
Das könnte dir auch gefallen
Plank mit seitlichen Schritten
Abs ∙ Glutes
Exzentrischer Hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Aztekische Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Negative Human Flag
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell-Hüft-Halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Tucked Front Lever Raises an Ringen
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats