Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand
Bauchmuskeln - Latissimus - Bizeps
- Suche dir eine niedrige Stange oder einen Parallelbarren in der Nähe einer Wand, eines Pfostens oder Ähnlichem
- Begib dich in die Front-Lever-Position und drücke deine Füße gegen die Wand
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit
Das könnte dir auch gefallen
Molotov-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Erweiterter Curl an Ringen
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Skapulare Retraktion
LowerTrapezius ∙ Lats
Kettlebell High Pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Knie-Drehungen am Barren
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Halber Front Lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps