Übungen / Einsteiger
Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Bizeps
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Niedrige Stange
01 / Schritte
So geht’s
Suche dir eine niedrige Stange oder einen Parallelbarren in der Nähe einer Wand, eines Pfostens oder Ähnlichem
Begib dich in die Front-Lever-Position und drücke deine Füße gegen die Wand
Halte die Position für eine bestimmte Zeit
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
Bizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio0
- Mobilität10
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