← Übungen

Übungen / Einsteiger

Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus
  • Bizeps

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand
Level
Einsteiger
Muskeln
3
Ausrüstung
Niedrige Stange

Diese Übung geht in der App weiter.

Lade Calisteniapp herunter und suche „Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand“ unter Übungen. Wenn du die App schon hast, öffne sie direkt.

Ich habe die App: Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand öffnen
App Store ↗Google Play ↗

01 / Schritte

So geht’s

  1. Suche dir eine niedrige Stange oder einen Parallelbarren in der Nähe einer Wand, eines Pfostens oder Ähnlichem

  2. Begib dich in die Front-Lever-Position und drücke deine Füße gegen die Wand

  3. Halte die Position für eine bestimmte Zeit

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus
  • Bizeps

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft25
Explosivkraft0
Technik25
Cardio0
Mobilität10

Das könnte dir auch gefallen

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.