Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand
Bauchmuskeln - Latissimus - Bizeps
- Suche dir eine niedrige Stange oder einen Parallelbarren in der Nähe einer Wand, eines Pfostens oder Ähnlichem
- Begib dich in die Front-Lever-Position und drücke deine Füße gegen die Wand
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit
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