Front lever assistido com os pés na parede
Abdominais - Dorsais - Bíceps
- Procura uma barra baixa ou paralela que tenha uma parede, poste ou algo semelhante por perto
- Posicione-se em um front lever pressionando os pés contra a parede
- Mantenha a posição por um tempo determinado
Você também pode gostar
Muscle up em anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Hollow body tucked crunches
Abs ∙ HipFlexors
Elbow lean frontal
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Remo no chão com elástico
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Isométrico em cima pull up comando
Biceps ∙ Lats
Hefesto assistido com elástico
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps