Exercícios / Intermediário

Descidas de hefesto

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque-se na posição de dips coreano.
Tente descer o mais lentamente possível até que os braços fiquem completamente esticados, realizando uma negativa de Hefesto.
Tente manter o false grip (pulsos acima da barra) o tempo todo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.