Avançado

Descidas de Hefesto

Bíceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito

Descidas de Hefesto
  • Coloque-se na posição de dips coreano.
  • Tente descer o mais lentamente possível até que os braços fiquem completamente esticados, realizando uma negativa de Hefesto.
  • Tente manter o agarre falso (pulsos acima da barra) o tempo todo.

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