Avanzado
Excéntrico de Hefesto
Biceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate en posición de korean dips.
- Intenta bajar lo más lento posible hasta que los brazos queden estirados completamente, realizando una negativa de hefesto.
- Intenta mantener en todo momento el agarre falso (muñecas por encima de la barra)
Rutinas
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