Übungen / Fortgeschritten
Exzentrischer Hefesto
- Bizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Position für koreanische Dips.
Versuche, dich so langsam wie möglich abzusenken, bis die Arme vollständig gestreckt sind, und führe dabei eine Hefesto-Negativwiederholung aus.
Versuche, während der gesamten Übung den False Grip (Handgelenke über der Stange) beizubehalten.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft60
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio0
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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