Exzentrischer Hefesto
Bizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Begib dich in die Position für koreanische Dips.
- Versuche, dich so langsam wie möglich abzusenken, bis die Arme vollständig gestreckt sind, und führe dabei eine Hefesto-Negativwiederholung aus.
- Versuche, während der gesamten Übung den False Grip (Handgelenke über der Stange) beizubehalten.
Einheiten
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