Exzentrischer Hefesto

Bizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust

Exzentrischer Hefesto
  • Begib dich in die Position für koreanische Dips.
  • Versuche, dich so langsam wie möglich abzusenken, bis die Arme vollständig gestreckt sind, und führe dabei eine Hefesto-Negativwiederholung aus.
  • Versuche, während der gesamten Übung den False Grip (Handgelenke über der Stange) beizubehalten.

Einheiten

Hefesto Kraft

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Unterarme ∙ Lendenmuskeln

Weltmeister-Klimmzug

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

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