Front Lever mit einem Bein

Bauchmuskeln - Latissimus - Bizeps

Führe einen Tucked Front Lever aus.
Strecke ein Bein aus und versuche, eine zum Boden parallele Position beizubehalten.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats