Front Lever mit einem Bein

Bauchmuskeln - Latissimus - Bizeps

Führe einen Tucked Front Lever aus.
Strecke ein Bein aus und versuche, eine zum Boden parallele Position beizubehalten.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs