Front Lever mit einem Bein

Bauchmuskeln - Latissimus - Bizeps

Führe einen Tucked Front Lever aus.
Strecke ein Bein aus und versuche, eine zum Boden parallele Position beizubehalten.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps