Tucked Back Lever Klimmzüge
Bizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust
- Begib dich an der Stange in die Tucked-Back-Lever-Position, mit den Händen in einem etwa schulterbreiten Griff.
- Erzeuge Kraft durch Armbeugung, um deinen Rücken so nah wie möglich an die Stange zu bringen.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Versuche, den Rücken parallel zum Boden zu halten und ihn nicht zu neigen, um dich der Stange zu nähern.
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