Tucked Front Lever Raises an Ringen
Bizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran.
- Ziehe deine Knie zur Brust und versuche aus dieser Position, deinen Körper parallel zum Boden zu bringen, ohne die Arme zu beugen, indem du deinen Latissimus einsetzt.
- Halte diese Position einen Moment und senke dich wieder in die Ausgangsposition ab.
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