Übungen / Fortgeschritten
Tucked Front Lever Raises an Ringen
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran.
Ziehe deine Knie zur Brust und versuche aus dieser Position, deinen Körper parallel zum Boden zu bringen, ohne die Arme zu beugen, indem du deinen Latissimus einsetzt.
Halte diese Position einen Moment und senke dich wieder in die Ausgangsposition ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio5
- Mobilität25
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