Tuck front lever raises agli anelli
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Posiziona le anelli ad altezza e appesa da loro con una presa prona.
- Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.
- Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Standing ruota addominale
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Bicipiti arricciati con barra
Biceps
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up lento in anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Australian pull ups typewriter
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid