Tuck front lever raises agli anelli

Posiziona gli anelli ad altezza e appenditi ad essi con una presa prona.

Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.

Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.