Esercizi / Intermedio
Tuck front lever raises agli anelli
- Bicipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli ad altezza e appesa da loro con una presa prona.
Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.
Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità25
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