Tuck front lever raises agli anelli
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Posiziona le anelli ad altezza e appesa da loro con una presa prona.
- Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.
- Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Side plank
Abs ∙ Obliques
One arm front lever assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tucked back lever pull ups con presa stretta
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Stretching della spalla
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Rotazione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Front lever to one arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats