Intermedio
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Posiziona le anelli ad altezza e appesa da loro con una presa prona.
- Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.
- Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Tucked back lever pull ups
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pull up supini con zavorra a presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Skin the cat agli anelli
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Isometria OAP su, in mezzo e giù
Avanzato
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors