Intermedio
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali

- Posiziona le anelli ad altezza e appesa da loro con una presa prona.
- Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.
- Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche

Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Tergicristallo
Principiante
Abs ∙ Obliques

Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats

Raises Tuck Adv Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Pull ups neutri agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats