Intermedio
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Posiziona le anelli ad altezza e appesa da loro con una presa prona.
- Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.
- Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.
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One Arm Front Lever
Avanzato
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Tenuta tuck sit agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
180
Principiante
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Intermedio
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