Intermedio
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Posiziona le anelli ad altezza e appesa da loro con una presa prona.
- Solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di arrivare a posizionare il corpo parallelo al suolo senza piegare le braccia, tirando dal tuo dorsale.
- Mantieniti lì per un istante e torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Comando isometrico pull up dall'alto
Principiante
Biceps ∙ Lats
Knee twists alle parallele
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Oap assistito mano sul polso
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Tuck Front Lever alzato agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
