Esercizi / Intermedio

Bodyrows bulgari agli anelli

Bicipiti
Dorsali
Rotatori Esterni
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore

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Bodyrows bulgari agli anelli

Livello: Intermedio
Muscoli: 5
Attrezzatura: Anelli

01 / Passi

Come si esegue

Posiziona le anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra.
Mantiene una presa pronata e cerca di eseguire la trazione con le braccia divaricate ad una larghezza approssimativa del doppio della larghezza dei tuoi spalle.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

Bicipiti
Dorsali
Rotatori Esterni
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza45
Esplosività0
Tecnica30
Cardio5
Mobilità25

Sessioni

Sessioni con questo esercizio

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