Esercizi / Intermedio
Bodyrows bulgari agli anelli
- Bicipiti
- Dorsali
- Rotatori Esterni
- Trapezio Inferiore
- Deltoide Posteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra.
Mantieni una presa pronata e cerca di eseguire la trazione con le braccia divaricate ad una larghezza approssimativa del doppio della larghezza delle tue spalle.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Rotatori Esterni
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Preparazione per Muscle Up agli anelli
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore
34 min · 5 esercizi
Intermedio
Basic Rings Back
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni
41 min · 6 esercizi
Intermedio
SCHIENA AGLI ANELLI RSWORKOUT
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore
27 min · 6 esercizi
Intermedio
UPPER BODY AGLI ANELLI RSWORKOUT
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
28 min · 7 esercizi
Principiante
Gandalf Rings Beginner
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore
24 min · 4 esercizi
Intermedio
Michael Rings Upper Body
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore
26 min · 4 esercizi
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IntermedioTuck front lever raises one arm assistito al polso
Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali
IntermedioL front pull a trazione
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Addominali