Bodyrows bulgari agli anelli

Bicipiti - Dorsali - Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore

Posiziona le anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra.
Mantiene una presa pronata e cerca di eseguire la trazione con le braccia divaricate ad una larghezza approssimativa del doppio della larghezza dei tuoi spalle.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni

Biceps ∙ Lats

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps