Übungen / Fortgeschritten

Bulgarisches Rudern an Ringen

Bizeps
Latissimus
Außenrotatoren
Unterer Trapezmuskel
Hinterer Deltamuskel

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Bulgarisches Rudern an Ringen

Level: Fortgeschritten
Muskeln: 5
Ausrüstung: Ringe

01 / Schritte

So geht’s

Bringe die Ringe auf mittlere Höhe und hänge dich daran, wobei deine Füße auf dem Boden stehen.
Behalte einen Obergriff bei und versuche, die Zugbewegung mit den Armen in einem Abstand auszuführen, der ungefähr der doppelten Schulterbreite entspricht.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

Bizeps
Latissimus
Außenrotatoren
Unterer Trapezmuskel
Hinterer Deltamuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität25

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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