Fortgeschritten

Vorbereitung auf den Muscle-Up an Ringen

Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

34 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

Das könnte dir auch gefallen

Ganzkörper-Drop-Sets chuzados

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Seitlicher Deltamuskel

Einseitige Korrektur

Einsteiger

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel

Ausdauer-Challenge 5 - Javi Ales

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Unterarme

Flavia Ganzkörper Mittelstufe

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel

Titan Klimmzug-Verstärkung

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme

Planche 1 nach Bewegungsmuster

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel

Kettlebell Rush

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger

Solide Grundlagen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust