Fortgeschritten

Jiren – Brust und Trizeps

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln

47 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln

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Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

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Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus

Yerai Klimmzug

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel

2vs2 Bestien

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust