Archer Liegestütze

Trizeps - Obere Brust - Untere Brust - Bauchmuskeln

Archer Liegestütze
  • Begib dich in die Liegestützposition mit einem breiteren Griff als gewöhnlich, etwa doppelt so breit wie deine Schultern.
  • Strecke bei jeder Wiederholung einen Arm, während du den anderen beugst, und verlagere deinen Körper zu einer Seite.

Einheiten

Vektoren

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

Jiren – Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

Inferno

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Brust aus Stahl

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

Explosiver Oberkörper

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

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