Hefesto
Bizeps - Trizeps - Untere Brust - Unterarme - Vordere Deltamuskeln
- Begib dich in den Hang im Untergriff, mit dem Bauch nach unten und den Händen hinter dem Rücken.
- Ziehe dich hoch, indem du die Arme beugst, bis du die Korean-Dip-Position erreichst.
- Du kannst einen kleinen Schwung nutzen, um dich auf die Stange zu setzen und die Bewegung abzuschließen.
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