Grätschplanche

Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust

Grätschplanche
  • Platziere die Hände auf dem Boden in einem Abstand, der etwas breiter als die Schultern ist.
  • Mit den Händen leicht nach außen gedreht, grätsche die Beine und lehne dich nach vorne, bis sich die Füße vom Boden heben.

Einheiten

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