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Exercices / Intermédiaire

Straddle planche

  • Triceps
  • Deltoïde Antérieur
  • Pectoraux Supérieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Straddle planche
Niveau
Intermédiaire
Muscles
3
Matériel
Poids du corps

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place les mains au sol à une largeur supérieure à celle des épaules

  2. Avec les mains légèrement tournées vers l’extérieur, écarte les jambes et penche-toi en avant jusqu’à soulever les pieds du sol

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Deltoïde Antérieur
  • Pectoraux Supérieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force75
Explosivité0
Technique75
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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