Lanzarote - Planche sur barre
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur
40 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur






4x15
Dips à la barre
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