Exercices / Intermédiaire
Descente de l’appui renversé vers la straddle planche
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Serratus
- Pectoraux Supérieurs
- Trapèze Supérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 5
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Mets-toi en position d’appui renversé.
Écarte les jambes et essaie de descendre progressivement jusqu’à atteindre une position parallèle au sol.
Il est généralement plus facile de le faire sur des barres parallèles ou des poignées push-up, mais cela peut aussi se faire au sol.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Serratus
Pectoraux Supérieurs
Trapèze Supérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force70
- Explosivité0
- Technique70
- Cardio0
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
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